NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG KHI BỊ ĐAU DẠ DÀY

Bệnh đau dạ dày gây khó chịu và phiền toái cho cuộc sống của bạn , khi bạn đói hay no bệnh đều gây đau. Khi mắc phải căn bệnh này bạn phải rất thận trọng trong ăn uống vì nếu vẫn giữ thói quen  xấu của mình như ăn nhiều thịt, ăn nhiều chất kích thích, vừa ăn vừa uống... thì bệnh của bạn không bao giờ khỏi được. Dưới đây là những nguyên tắc trong ăn uống bạn nên tuân thủ để nhanh chóng tạm biệt được những khó chịu liên quan đến bệnh dạ dày.

1. Không ăn nhiều thịt và và các thực phẩm giàu tinh bột

Hãy hạn chế tối đa việc ăn thịt và các thực phẩm giàu tinh bột như khoai mỡ, khoai tây vì dạ dày sẽ phãi làm việc rất khó khăn để tiêu hoá hết số thức ăn mà bạn nạp vào. Thay vào đó hãy cung cấp protein cho cơ thể từ cá và các loại rau khác như xu hào, cải bắp, cà rốt...

2. Không ăn hoa quả sau bữa ăn

Nếu ăn hoa quả ngay sau bữa ăn thì hoa quả này sẽ được trộn lẫn với các thức ăn mà bạn đã trước đó và làm cho việc tiêu hóa bị chậm đi và nảy sinh những rắc rối liên quan đến hệ miễn dịch. Vì vậy hãy dùng trái cây ít nhất là sau nửa giờ kể từ lúc bạn ă bữa chính nhé.

3. Không vừa ăn vừa uống

Uống một cốc nước đầy nửa giờ trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhưng nếu vừa ăn vừa uống thì lại hoàn toàn không tốt.Khi bạn uống nước vào , các enzym tiêu hoá trong dạ dày chưa kịp tiêu hoá thức ăn đã bị rửa trôi hết khiến bạn bị rối loạn tiêu hoá.

4. Hạn chế bánh mỳ và bơ

Đa số chúng ta đều ăn rất nhiều ngũ cốc và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày. Kết quả là cơ thể không thể tận dụng những gì chúng ta đưa vào.

Ngay khi hạn chế các chế phẩm từ sữa và ngũ cốc, bạn sẽ thấy rõ sự biến chuyển. Còn nếu kéo dài từ 10 – 14 ngày, bạn sẽ thấy rõ chứng đau dạ dày và sự khó chịu lùi dần, năng lượng cơ thể như được tăng cường, ngủ ngon hơn và ít cảm thấy đau đầu hay đau khớp hơn.

5. Không uống đồ uống có ga

Cacbonnat dưới dạng khí ảnh hưởng rất xấu tới các bộ phận cơ thể như: tim, gan và túi mật, chưa kể nó gây ra những bứt rứt, khó chịu ở vùng bụng.

Hãy uống nước rau củ ép, nước trắng, nước quả loãng, trà thảo mộc thay cho đồ uống có ga. Còn rượu ư? Chỉ nên thỉnh thoảng thôi nhé!