TẠM BIỆT BỆNH DẠ DÀY VỚI LỚI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA

Bệnh đau viêm dạ dày đã quá quen thuộc với chúng ta, vì chúng là một căn bệnh khá phổ biến ở nước ta. Đau dạ dày làm mất đi thú vui trong ăn uống, vì thay vào đó là những cơn đau quặn vô cùng khó chịu. Để giúp những người bệnh bị đau dạ dày giảm đi những cơn đau không mong muốn và cải thiện bệnh sớm khỏi, các chuyên gia chuyên khoa dạ dày- ruột đưa ra một số lơi khuyên giúp cải thiện cơn đau và giảm bệnh hiệu quả. Mỗi người chúng ta nên theo dõi để giúp mình và những người thân của mình giảm cơn đau do bệnh gây ra.

Lời khuyên chuyên gia tạm biệt đau dạ dày 

Lơi khuyên của chuyên gia tạm biệt cơn đau dạ dày

* Thói quen nên tránh

1. Hạn chế thức ăn làm đau dạ dày

Một số loại thực phẩm có thể làm cho cơn đau dạ dày hay bệnh dạ dày nặng hơn mà nhiều người không biết. Các loại thực phẩm không nên sử dụng như các loại quả chua (chanh, cam, bưởi,…), cà muối, giấm, mẻ, tương ớt,… Cùng các loại tạo hơi trong dạ dày (các loại đậu đỗ, các loại dưa cà muối, hành,…) , các loại thực phẩm làm hại niêm mạc dạ dày (rượu, bia, thuốc lá, cà phê, tỏi, trà,…). Ngoài ra các bạn cũng nên kiêng các loại quả như chuối tiêu, đu đủ, táo và các loại thức ăn chế biến sẵn như giăm bông, xúc xích, lạp xưởng,.. Không ăn sữa chua, không uống các loại nước có gas.

Lời khuyên chuyên gia tạm biệt đau dạ dày 

Trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng riêng với bệnh nhân dạ dày cần tránh một số loại thực phẩm. Chẳng hạn như súp lơ xanh và bắp cải là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng. Vì vậy, với người đau dạ dày, nên nấu chín súp lơ xanh và bắp cải trước khi sử dụng.

2.  Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị

Người đau dạ dày cần cẩn trọng trong ăn uống. Vậy người bệnh đau dạ dày nên ăn gì, kiêng gì? Nếu những thực phẩm nào dùng vào mà có biểu hiện đau tăng lên, làm đầy bụng, sinh hơi, hoặc tiêu chảy thì cần kiêng, hoặc hạn chế dùng. Người bị bệnh này nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein như trà, cà phê… Chè xanh rất tốt với người bình thường nhưng rất hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc đói.

3. Không tập thể dục ngay sau khi ăn

Sau khi ăn không nên tập thể dục, đặc biệt là với người có bệnh dạ dày. Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa, dạ dày có sự tập trung để “làm việc”. Vì vậy, nếu muốn đi bộ thì hãy chờ 30 phút sau bữa ăn.

4. Không nên ăn lạnh

Việc ăn lạnh có thể dẫn tới tình trạng đường ruột dễ bị kích thích đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Ngay cả sau bữa ăn cũng không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại trong dại dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay lập tức uống đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường.

Nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Trong khi đó nó còn làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, người già bị rối loạn chức năng tiêu hóa nói chung, khả năng chịu lạnh cũng đã giảm cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh để không gây ra các rối loạn tiêu hóa.

* Thói quen tốt nên thực hiện

1. Ăn uống điều độ, không quá no hoặc quá đói

Người đã có vấn đề về tiêu hóa tốt nhất nên thiết lập cho mình một lịch trình về thời gian và khẩu phần ăn, và sau đó nghiêm chỉnh tuân thủ. Việc ăn quá nhanh hay quá chậm cũng sẽ gây áp lực cho dạ dày. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày. Việc nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày.

Lời khuyên chuyên gia tạm biệt đau dạ dày 

Việc ăn quá no cũng ảnh hưởng không tốt. Có một số người thường xuyên bổ sung dinh dưỡng tập trung vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa không có thời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đó trước lúc đi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân. Đồng thời còn có thể kích thích niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây viêm loét dạ dày.

2. Uống trà ấm

Uống trà ấm là một thói quen lý tưởng đối với bệnh nhân dạ dày, nhiệt độ uống tốt là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ dày, dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ của dạ dày giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của nó.

3. Mát xa trước khi đi ngủ

Sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản này không chỉ giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày mà còn kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo lắng, giận dữ và các kích thích cảm xúc tiêu cực khác.